서울 비만클리닉 추천 스트레스 관리에 도움 되는 음식!

다이어트에 중요한 스트레스 관리!

스트레스 해소에 도움되는 음식 알아보기!

 

서울 비만클리닉에서 알려주는 스트레스 관리에 도움되는 음식

1.  단호박:

 속이 노란 단호박은 몸속에 있는 유해 산소를 없애는 황산화 성분과 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.  베타카로틴 은 노화억제, 성인병 예방 등의 효과가 있을 뿐만 아니라 체내 신경조직을 강화해서 스트레스 및 불면증을 해소하는 데도 도움이 됩니다.

 

2. 당근:

 당근에는 피로회복에 도움되는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 스트레스 때문에 나타나는 초조함, 불안함을 해소하는데 도움이 되는 칼륨도 풍부하답니다.  뿐만 아니라 당근 속 베타카로틴은 면역력 향상을 돕고, 위 보호에도 좋아 평소 스트레스로 소화장애가 있다면 당근을 섭취하는 것을 추천합니다.

 

3. 오렌지:

오렌지에는 비타민C가 풍부합니다. 비타민C는 스트레스로 발생되는 코르티솔 호르몬을 완화시키는 효과가 있습니다. 또한 스트레스로 인해 높아진 혈압을 낮추는데도 도움이 되고, 신진대사 활성화와 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

오렌지 뿐 만 아니라 딸기, 키위, 토마토, 등도 비타민C가 풍부해 오렌지를 대체할 수 있으니, 스트레스를 받을 때 섭취해 보시기 바랍니다.

 

스트레스 해소 음식 정보를 참고해 건강한 다이어트 진행하세요~!

오늘 포스팅도 많은 도움이 되셨기를 바라며 다음에 더 유용한 정보로 찾아오겠습니다!