#닥터의승부#강은희원장님#아마란스#슈퍼푸드#잡곡#식이섬유#마이클리닉 썸네일형 리스트형 [닥터의 승부 162회] 신이 내린 곡식 '아마란스' 생소한 슈퍼푸드 [닥터의 승부 162회] 신이 내린 곡식 '아마란스' 생소한 슈퍼푸드 닥터의승부 162회 코리아나 리더 이승규의 건강카메라 강은희 원장님의 좋아요 Point 아마란스를 비롯한 잡곡 섭취 습관 당 조절의 기본은 질 좋은 탄수화물을 섭취하는 것이라고 말씀해주셨어요!! 질 좋은 탄수화물이란 섭취 시 혈당을 천천히 올리고 포만감이 오래가고 미량 영양소와 식이섬유가 풍부한 탄수화물이라고 할 수 있습니다. 잡곡과 아마란스가 이에 해당하는데요. 아마란스는 곡류 중 단백질 함량이 높은 편 이고 식이섬유와 미량 영양소가 풍부한데 특히 칼슘은 쌀의 5배 이상 풍부합니다. 식이섬유도 풍부해 장 건강과 포만감 유지에 도움이 됩니다 다른 잡곡과 함께 조화롭게 섭취하시면 당 조절 측면과 혈관건강, 비만예방에도 도움이 되는 좋은 .. 더보기 이전 1 다음