렌틸콩 썸네일형 리스트형 [다이어트 정보] 렌틸콩 다이어트의 모든 것! 오늘은 렌틸콩 다이어트 방법과 주의사항에 대해서 함께 알아보겠습니다. 다이어트 식단을 계획할 때 최근 많이 언급되는 재료 렌틸콩. 렌틸콩은 가수 이효리님의 블로그에 올라오며 많은 분들의 관심을 받게 된 식품이며, 최근 많은 다이어터 분들이 식단에 적용하고 있는 재료 중 하나입니다. 렌틸콩이 다이어트에 좋은 이유는 무엇일까요? 렌틸콩은 세계 5대 식품 중 하나로, 풍부한 미네랄과 다양한 영양소 공급원이라 할 수 있습니다. 그 뿐만 아니라 단백질도 풍부하고, 식이섬유 또한 다량 함유되어 있는 건강한 식품입니다. 렌틸콩처럼 식이섬유가 풍부한 식품의 음식은 씹는 과정에서 침 분비량을 증가시키고, 오랜 시간 포만감을 유지할 수 있어 다이어트에 효과적입니다. 또한 렌틸콩은 혈당을 서서히 상승시키는 식품이기 때문에 .. 더보기 이전 1 다음