간식 썸네일형 리스트형 강남 비만 클리닉 추천 다이어트 간식! 다크 초콜렛! 다크 초콜릿이 다이어트 간식인 이유 알아보기! 1. 식이섬유 함량이 높음 다크 초콜릿은 카카오 함량이 높아 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유는 포만감을 주어 과식을 방지하고 다이어트 효과를 극대화합니다. 2. 혈당 수치 조절에 도움을 줌 다크 초콜릿은 당분이 적게 함유되어 있어 혈당 수치를 안정시켜 줍니다. 또한, 다크 초콜릿의 폴리페놀 함유량은 인슐린 수치를 감소시켜 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 3. 운동 효과 증대 다크 초콜릿을 운동 후 섭취하면 근육 회복에 도움을 주고 지질 산화를 감소시켜 운동 효과를 높일 수 있습니다. 또한, 운동 후 급한 배고픔을 억제하여 과식을 예방할 수 있습니다. 4. 스트레스 해소에 도움을 줌 다크 초콜릿.. 더보기 이전 1 다음
