두부 썸네일형 리스트형 중년 여성 남성 다이어트 두부로 맛있고 건강하게 오늘은 중년 여성, 남성 다이어트에 도움되는 음식! 두부에 대해 함께 알아보겠습니다! 중년 여성, 남성 다이어트에 두부가 좋은 이유는? 1. 풍부한 영양소_ 두부는 단백질, 칼슘, 철분, 마그네슘 등 다양한 종류의 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 두부에 포함된 단백질은 식사 후 포만감을 느끼게 하고, 대사율을 높여 체중감량에 큰 도움이 됩니다. 2. 낮은 칼로리_ 두부는 저칼로리 식품으로도 유명합니다. 두부는 100g당 약 70~80kcal를 가져 다이어트 식단에 활용하기 좋습니다. 3. 다양한 조리법 적용이 가능_ 두부는 다양한 조리법으로 즐길 수 있습니다. 생으로 먹을 수도 있고, 굽거나 삶거나, 또는 두부요리로 즐길 수도 있습니다. 두부를 이용한 요리는 맛도 좋고 건강에도 좋아서 다이어트를 하면서.. 더보기 이전 1 다음