마른비만 썸네일형 리스트형 마른 비만 똥 뱃살 빼기 비교 공략 똥 뱃살 빼기 비교 공략_ 마른 비만은 팔다리는 가늘지만 배는 볼록 나온 체형이 대표적입니다. 마른 비만의 원인은 크게 두가지로, 첫번째는 불규칙한 생활습관이고 두번째는 운동부족입니다. 그렇다면 마른 비만은 어떻게 다이어트를 진행하면 좋을까요? 1. 식습관 개선하기: 다이어트라고 해서 굶는 다이어트를 진행하게 되면 오히려 요요 현상이 올 수 있고, 기초대사량이 낮아져 살이 쉽게 찌는 체질로 변할 수 있기 때문에 굶는 다이어트는 좋은 방법이 아닙니다. 마른 비만이라면 우선 탄수화물 섭취를 줄이고, 흰쌀 대신 고구마나 단호박 같은 대체식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 2. 동물성, 식물성 단백질 적절히 섭취하기: 에너지를 낼 수 있고 또 근손실을 예방하기 위해서는 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질.. 더보기 이전 1 다음
