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*마이클리닉 다이어리

비만클리닉에서 추천하는 다이어트에 도움 되는 과일! 오늘은 비만클리닉에서 추천하는 다이어트에 도움되는 과일과 그 이유를 알아보도록 하겠습니다. 1. 자몽 자몽은 대표적인 저칼로리 과일 중 하나로, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 A 등의 영양소가 풍부하며, 다이어트에 좋은 효과가 있습니다. 자몽은 체내 지방을 태우는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있으며, 혈당 수준을 안정시켜 에너지를 유지하는 데도 도움이 됩니다. 2. 딸기 딸기는 칼로리가 낮고 식이섬유, 비타민 C, 폴리페놀 등의 영양소가 풍부하며, 혈당 수준을 안정시켜 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 딸기는 체내 노폐물을 제거하고 면역력을 강화하는 데도 도움이 됩니다. 3. 사과 사과는 다이어트에 좋은 과일 중 하나입니다. 사과는 식이섬유가 풍부하며, 체내 지방을 태우는 데 도움이 됩니다... 더보기
[다이어트 정보] 렌틸콩 다이어트의 모든 것! 오늘은 렌틸콩 다이어트 방법과 주의사항에 대해서 함께 알아보겠습니다. 다이어트 식단을 계획할 때 최근 많이 언급되는 재료 렌틸콩. 렌틸콩은 가수 이효리님의 블로그에 올라오며 많은 분들의 관심을 받게 된 식품이며, 최근 많은 다이어터 분들이 식단에 적용하고 있는 재료 중 하나입니다. 렌틸콩이 다이어트에 좋은 이유는 무엇일까요? 렌틸콩은 세계 5대 식품 중 하나로, 풍부한 미네랄과 다양한 영양소 공급원이라 할 수 있습니다. 그 뿐만 아니라 단백질도 풍부하고, 식이섬유 또한 다량 함유되어 있는 건강한 식품입니다. 렌틸콩처럼 식이섬유가 풍부한 식품의 음식은 씹는 과정에서 침 분비량을 증가시키고, 오랜 시간 포만감을 유지할 수 있어 다이어트에 효과적입니다. 또한 렌틸콩은 혈당을 서서히 상승시키는 식품이기 때문에 .. 더보기
간혈적 단식 다이어트로 40대 다이어트 성공하자! 간혈적 단식 다이어트는 최근 많은 이들이 시도하고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 방법은 일정 주기로 단식을 하는 것으로, 그 주기는 일반적으로 16시간 단위로 이루어지며, 그 중 8시간은 음식을 섭취할 수 있는 기간입니다. 이러한 단식 방식은 다이어트 효과를 가져오는 것 외에 건강상의 이점도 많습니다. 간혈적 단식 다이어트의 주요 이점 1. 체중 감량: 단식 기간 동안 소화기관이 휴식을 취하면서 체내 지방을 태우는 프로세스가 시작됩니다. 이는 체중 감량에 큰 역할을 합니다. 2. 혈당 수준을 안정시키는 데 도움: 단식 기간 동안 혈당 수준이 안정되면서 인슐린 민감도가 향상되어, 당뇨병이나 대사 증후군 등의 질환 예방에도 효과적입니다. 3. 세포의 노화를 늦추는 데 도움: 단식 기간 동안 세포 안.. 더보기
셀룰라이트 제거 음식과 다이어트 시술로 비만탈출하기 다이어트 식단에 빠지지 않는 고구마! 셀룰라이트제거 음식_ 고구마가 다이어트에 좋은 이유를 함께 알아보겠습니다. 1. 고구마는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유를 포함하고 있어 다이어트에 아주 좋은 식품입니다. 식이섬유는 포만감을 주어 식사량을 자연스럽게 줄이는 데 도움을 주며, 장 건강을 증진시켜 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칩니다. 2. 고구마에는 저항성 전분이 풍부하여 소화가 느리게 일어나 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다. 이는 당뇨병 예방과 더불어 체중 관리에 있어서도 중요한 요소로 작용합니다. 3. 비타민 A, C 및 여러 항산화 물질을 함유하고 있는 고구마는 건강한 피부와 면역력 유지에도 이점을 제공합니다. 다이어트 중 영양 불균형으로 인해 건강을 해치는 일 없이 필요한 영양소를 섭취할 수 있게 .. 더보기
[건강 / 다이어트 상식] 마이클리닉 강은희원장이 알려주는 초밥 다이어트 [건강 / 다이어트 상식] 마이클리닉 강은희원장이 알려주는 초밥 다이어트 초밥 다이어트 과연 가능할까요? 초밥의 칼로리는 어떻게 될까요? 마이클리닉 강은희원장이 알려드립니다. 아이들도 좋아하는 초밥 그래서 더 신경이 쓰이는데요 초밥하면 떠오르는 느낌? 맘껏 먹어도 될꺼 같아.. 그러나 그런 생각은 오산인데요 초밥은 생각보다 많은 칼로리가 가지고 있습니다. 밥을 꾹꾹 눌러서 조리하기 때문에 생각보다 밥의 양이 많습니다. 실제로 초밥 한개당 50 ~ 70 kcal 정도의 칼로리를 가지고 있습니다. 이휘재씨도 초밥의 칼로리를 듣고 많이 놀라는데요 어느 정도의 칼로리 양일까요? 보통 초밥 4~6개면 밥한공기의 양입니다. 초밥 3접시면 밥한공기라고 생각하시면 되는데요 그냥 만만하게만 봤던 초밥 많이 먹으면 칼로리.. 더보기
[건강 / 다이어트 상식] 마이클리닉 강은희원장이 알려주는 지중해식단 [건강 / 다이어트 상식] 마이클리닉 강은희원장이 알려주는 지중해식단 지중해식단 좋은건 알죠? 그런데 어떤 것이 지중해식단인지 몸에 어디에 좋은건지 마이클리닉 강은희원장이 알려드립니다. 비만 전문의 마이클리닉 강은희원장이 뽑은 최고의 건강 연예인은? 바로 최진희씨를 선정했습니다. 최진희씨의 어떤 모습에 건강인으로 뽑았는지 궁금한데요 80년대 대표 디바 최진희 그녀의 식단은? 바로 지중해식을 즐겨 드시기 때문입니다. 지중해식이란? 과일, 채소, 생선 견과류, 올리브유를 먹는 식단을 말합니다. 지중해식을 하는 경우 평균수명이 증가하는데요 특히 심혈관질환을 예방할 수 있습니다. 그리고 암과 비만을 예방하는 효과가 있습니다. 다이어트 신경쓰이는 여성분들 비만의 효과 좋은 지중해식단 기억해주세요 비만 전문의 마이.. 더보기
환자분이 사다주신 던킨도너츠♥ 환자분이 사다주신 던킨도너츠♥ 마이클리닉 앞으로 특별한 선물이 도착했어요...♥ 바로 환자분께서 사다주신 던킨도너츠에요! 사실 크리스마스 시즌에 사다주신거지만.. 이제야 올리게 된ㅠㅠ 오시는 길에 생각나서 사오셨다는 감동스러운 한마디까지ㅠㅠ 너무 예쁜 던킨도너츠! 감사하게 잘 먹었습니다♥ 더보기
마이클리닉 보노보노에서 연말파티 마이클리닉 보노보노에서 연말파티 마이클리닉의 2014년의 마지막 회식!! 보노보노 삼성점입니다~~~~ 씨푸드 뷔페 답게 초밥코너가 인기가 좋더라구요~~~ 초밥 먹으려고 10분은 넘게 줄 서서 기다렸던 것 같아요ㅎㅎㅎㅎㅎ 긴 기다림의 보상으로는 맛있는 초밥이!!> 더보기
마이클리닉 12월 생일파티>< 마이클리닉 12월 생일파티> 더보기
캘리포니아 아몬드 브런치행사 캘리포니아 아몬드 브런치행사 캘리포니아 아몬드 홍보대사로 위촉된 강은희원장님께서 지난 11월 9일에 개최된 캘리포니아 아몬드 브런치행사에 다녀오셨어요~~ 이번 브런치행사에도 아몬드로 만든 맛난음식들이 가득가득 이날 브런치행사에는 방송인 박지윤씨와 함께 했답니다ㅎㅎㅎ 많은 분들과 즐거운 시간을 가졌던 캘리포니아 아몬드 브런치행사!! 다음에 또 좋은 기회가 있었으면 좋겠네요^^ 더보기

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