#면역력강화#비타민 썸네일형 리스트형 [BEAUT+]환절기 피부 지키는 슈퍼푸드6 HEALTH 에디터 박정인 환절기 피부 지키는 슈퍼푸드6 면역력 떨어지는 환절기에는 먹는 것,바르는 것 무엇하나 소홀할 수 없다. 황산화 효과가 뛰어나고 신진대사를 높여주는 비타민B,비타민C가 들어간 슈퍼푸드를 식단에 추가할 것. 만들기 쉽고 먹기 쉬운 것들만 모았다. 1.피로를 풀고 신체 면역력 높인다!바나나 비타민B가 많이 함유된 바나나는 겨울동안 떨어진 신체 면연력을 끌어올린다. 피로 유발 물질인 젖산을 분해해 체력을 끌어올리는 것,피곤하거나 격한 운동을 할 때 바나나를 섭취하면 좋은 이유가 바로 이 때문, 또한 비타민C와 단백질,대표적인 항산화 성분인 베타카로틴이 함유돼 피부 미백과 탄력에도 좋다. ▶초간단 슈퍼푸드 메뉴 : 바나나 검은깨 쉐이크 재료_바나나 2개,우유,3분의2~1컵,검은깨1큰술 .. 더보기 이전 1 다음
