서울 다이어트 병원_ 삶은 계란을 포함한 건강한 다이어트 식단!

다이어트 식단을 구성할 때 빠지지 않는 식품 삶은 계란!

서울 다이어트병원이 알려주는 삶은 계란이 다이어트에 도움되는 이유!

 

 

1. 고단백, 낮은 칼로리: 계란은 고단백 식품으로, 포만감을 주고 칼로리는 상대적으로 낮아요. 고단백 식사는 식욕을 억제하고 대사율을 증가시켜 다이어트에 도움이 됩니다.

 2. 영양소 다양성: 계란은 단백질 외에도 다양한 영양소를 함유하고 있어요. 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 B 그룹, 인, 철, 아연 등이 풍부하게 들어있어 건강에 좋습니다.

 3. 대사 촉진: 계란 속의 단백질은 소화되고 흡수되는 동안 열을 생성하며, 이는 대사량을 높이고 체지방을 태우는 데 도움을 줄 수 있어요.

 4. 근육 강화: 다이어트를 할 때 근육을 유지하고 강화하는 것이 중요한데, 계란 속의 아미노산은 근육 성장과 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

 

서울 다이어트병원_ 계란을 섭취할 때 노른자는 빼야 할까요?

계란 노른자에는 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 다이어트를 할 때는 흰자만 섭취할 것을 권장하는 경우가 있습니다. 하지만 장기간 많은 양의 계란 노른자를 섭취하는 것이 아니기 때문에 다이어트를 진행하는 짧은 기간에는 계란 노른자를 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

오늘 포스팅도 많은 도움이 되셨기를 바라며

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