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청담마이의원

비만클리닉 추천 땅콩버터 다이어트 땅콩버터에는 버터가 없다는 사실 알고 계셨나요? 땅콩을 오래 믹서에 갈면 버터 같은 질감이 되어 땅콩버터 라고 불린다고 합니다. 비만클리닉 추천 땅콩버터 다이어트 땅콩버터는 어떻게 다이어트에 도움이 되는 걸까요? 땅콩의 칼로리는 100g당 600kcal로 제법 높은 열량을 갖고 있습니다. 그렇지만 땅콩버터에 함유된 지방은 불포화지방산으로 적정량을 섭취할 경우에 지방을 태우는데 도움을 준답니다. 뿐만 아니라 땅콩버터는 단백질과 식이섬유도 함유하고 있어서 포만감을 높여줘 다이어트를 할 때 배고픔을 덜 느끼게 됩니다. 다이어트를 위해 땅콩버터를 섭취할 계획이라면 제품 선택이 무엇보다 중요합니다. 땅콩버터를 고를 때는 땅콩100%인 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 땅콩버터 다이어트시 주의사항은 어떤 것들이.. 더보기
강남 비만 클리닉 추천 다이어트 간식! 다크 초콜렛! 다크 초콜릿이 다이어트 간식인 이유 알아보기! 1. 식이섬유 함량이 높음 다크 초콜릿은 카카오 함량이 높아 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유는 포만감을 주어 과식을 방지하고 다이어트 효과를 극대화합니다. 2. 혈당 수치 조절에 도움을 줌 다크 초콜릿은 당분이 적게 함유되어 있어 혈당 수치를 안정시켜 줍니다. 또한, 다크 초콜릿의 폴리페놀 함유량은 인슐린 수치를 감소시켜 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 3. 운동 효과 증대 다크 초콜릿을 운동 후 섭취하면 근육 회복에 도움을 주고 지질 산화를 감소시켜 운동 효과를 높일 수 있습니다. 또한, 운동 후 급한 배고픔을 억제하여 과식을 예방할 수 있습니다. 4. 스트레스 해소에 도움을 줌 다크 초콜릿.. 더보기
마른 비만 똥 뱃살 빼기 비교 공략 똥 뱃살 빼기 비교 공략_ 마른 비만은 팔다리는 가늘지만 배는 볼록 나온 체형이 대표적입니다. 마른 비만의 원인은 크게 두가지로, 첫번째는 불규칙한 생활습관이고 두번째는 운동부족입니다. 그렇다면 마른 비만은 어떻게 다이어트를 진행하면 좋을까요? 1. 식습관 개선하기: 다이어트라고 해서 굶는 다이어트를 진행하게 되면 오히려 요요 현상이 올 수 있고, 기초대사량이 낮아져 살이 쉽게 찌는 체질로 변할 수 있기 때문에 굶는 다이어트는 좋은 방법이 아닙니다. 마른 비만이라면 우선 탄수화물 섭취를 줄이고, 흰쌀 대신 고구마나 단호박 같은 대체식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 2. 동물성, 식물성 단백질 적절히 섭취하기: 에너지를 낼 수 있고 또 근손실을 예방하기 위해서는 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질.. 더보기
유명 다이어트 병원이 알려주는 똥 뱃살 빼는 법! 유명다이어트 병원이 알려주는 똥 뱃살 빼는 법! 다이어트 식품 바나나로 맛있게 똥 뱃살 빼자! 바나나가 똥 뱃살 빼기 다이어트에 도움되는 이유는 무엇일까요? 1. 저칼로리 고칼륨 식품 바나나는 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주는 과일입니다. 또한, 칼륨 함유량이 높아 신진대사를 촉진하고 체내 나트륨 함량을 조절해 체중 감량에 도움을 줍니다. 2. 식이섬유 섭취에 좋은 식품 바나나는 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유는 포만감을 주어 과식을 방지하고 다이어트 효과를 극대화합니다. 3. 운동 전 후 간식으로 적합 운동 전 후에 바나나를 섭취하면 에너지를 보충하고 근육 회복을 촉진하여 운동 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 또한, 운동 후 급한 배고픔을 억제하여 .. 더보기
중년 여성 남성 다이어트 두부로 맛있고 건강하게 오늘은 중년 여성, 남성 다이어트에 도움되는 음식! 두부에 대해 함께 알아보겠습니다! 중년 여성, 남성 다이어트에 두부가 좋은 이유는? 1. 풍부한 영양소_ 두부는 단백질, 칼슘, 철분, 마그네슘 등 다양한 종류의 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 두부에 포함된 단백질은 식사 후 포만감을 느끼게 하고, 대사율을 높여 체중감량에 큰 도움이 됩니다. 2. 낮은 칼로리_ 두부는 저칼로리 식품으로도 유명합니다. 두부는 100g당 약 70~80kcal를 가져 다이어트 식단에 활용하기 좋습니다. 3. 다양한 조리법 적용이 가능_ 두부는 다양한 조리법으로 즐길 수 있습니다. 생으로 먹을 수도 있고, 굽거나 삶거나, 또는 두부요리로 즐길 수도 있습니다. 두부를 이용한 요리는 맛도 좋고 건강에도 좋아서 다이어트를 하면서.. 더보기
서울 다이어트 병원_ 삶은 계란을 포함한 건강한 다이어트 식단! 다이어트 식단을 구성할 때 빠지지 않는 식품 삶은 계란! 서울 다이어트병원이 알려주는 삶은 계란이 다이어트에 도움되는 이유! 1. 고단백, 낮은 칼로리: 계란은 고단백 식품으로, 포만감을 주고 칼로리는 상대적으로 낮아요. 고단백 식사는 식욕을 억제하고 대사율을 증가시켜 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 영양소 다양성: 계란은 단백질 외에도 다양한 영양소를 함유하고 있어요. 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 B 그룹, 인, 철, 아연 등이 풍부하게 들어있어 건강에 좋습니다. 3. 대사 촉진: 계란 속의 단백질은 소화되고 흡수되는 동안 열을 생성하며, 이는 대사량을 높이고 체지방을 태우는 데 도움을 줄 수 있어요. 4. 근육 강화: 다이어트를 할 때 근육을 유지하고 강화하는 것이 중요한데, 계란 속.. 더보기
간혈적 단식 다이어트로 40대 다이어트 성공하자! 간혈적 단식 다이어트는 최근 많은 이들이 시도하고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 방법은 일정 주기로 단식을 하는 것으로, 그 주기는 일반적으로 16시간 단위로 이루어지며, 그 중 8시간은 음식을 섭취할 수 있는 기간입니다. 이러한 단식 방식은 다이어트 효과를 가져오는 것 외에 건강상의 이점도 많습니다. 간혈적 단식 다이어트의 주요 이점 1. 체중 감량: 단식 기간 동안 소화기관이 휴식을 취하면서 체내 지방을 태우는 프로세스가 시작됩니다. 이는 체중 감량에 큰 역할을 합니다. 2. 혈당 수준을 안정시키는 데 도움: 단식 기간 동안 혈당 수준이 안정되면서 인슐린 민감도가 향상되어, 당뇨병이나 대사 증후군 등의 질환 예방에도 효과적입니다. 3. 세포의 노화를 늦추는 데 도움: 단식 기간 동안 세포 안.. 더보기
셀룰라이트 제거 음식과 다이어트 시술로 비만탈출하기 다이어트 식단에 빠지지 않는 고구마! 셀룰라이트제거 음식_ 고구마가 다이어트에 좋은 이유를 함께 알아보겠습니다. 1. 고구마는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유를 포함하고 있어 다이어트에 아주 좋은 식품입니다. 식이섬유는 포만감을 주어 식사량을 자연스럽게 줄이는 데 도움을 주며, 장 건강을 증진시켜 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칩니다. 2. 고구마에는 저항성 전분이 풍부하여 소화가 느리게 일어나 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다. 이는 당뇨병 예방과 더불어 체중 관리에 있어서도 중요한 요소로 작용합니다. 3. 비타민 A, C 및 여러 항산화 물질을 함유하고 있는 고구마는 건강한 피부와 면역력 유지에도 이점을 제공합니다. 다이어트 중 영양 불균형으로 인해 건강을 해치는 일 없이 필요한 영양소를 섭취할 수 있게 .. 더보기
갱년기 여성 다이어트 / 울퉁불퉁한 뱃살 비수술로 말끔하게 제거하기 비수술로 가능한 갱년기 여성 다이어트 _ 복부 셀룰리스 시술 갱년기가 되면 같은 양을 먹어도 쉽게 살이찌고, 또 한번 찐 살은 쉽게 빠지지 않게됩니다. 이렇게 되면 자연스럽게 복부에 지방이 축적되면서 허리둘레가 늘어나고, 옆구릿살 뿐만 아니라 뒷구릿살도 찌게됩니다. 다이어트 방법으로 가장 정석인 운동과 식단을 해도 살이 빠지지 않는 다면, 먼저 살이 빠지지 않는 원인을 파악할 필요가 있습니다. 셀룰라이트가 되어 빠지지 않을 수도 있고, 혈액순환 문제가 있을 수도 있기 때문에 왜 다이어트가 어려운지 그 이유를 먼저 알아야 갱년기 여성 다이어트에 성공할 수 있습니다. 오늘은 갱년기여성다이어트를 위해 내원해주신 환자분의 복부다이어트 시술 후기를 소개해드리겠습니다. 환자분은 갱년기가 되면서 살이 눈에 띄게 찌기.. 더보기
[어깨] 승모근 보톡스 + 충격파, 여성스런 어깨라인 만들기, 마이클리닉 제트톡신 우람한 어깨라인 목이 짧아보이는 어깨라인 볼록 솟은 어깨라인 고민거리일 수밖에 없는데요 어깨는 근육적인 부분이 많은 부분이라 다이어트와 운동으로 해결하기 힘든 경우가 많습니다. 이 분 또한 어깨 라인 고민으로 마이클리닉에 내원하신 분입니다. 발달한 승모근과 통증까지 고민으로 스트레스를 많이 받아오셨는데요 마이클리닉 제트톡신은 승모근 보톡스 뿐만 아니라 충격파 시술이 같이 진행되어 여성스런 어깨 라인과 어깨 통증 및 뻐근한 부분까지 해결이 가능한 시술 프로그램입니다. 마이클리닉 제트톡신 시술 후 여성스런 어깨 라인과 어깨 통증까지! 여리여리한 어깨 라인이 만들어져 목이 길어보이는 효과까지 무엇보다 어깨 통증이 사라져 매우 만족스러운 시술입니다. 미용적인 목적 뿐만 아니라 어깨 건강까지 치료해주는 마이클리닉.. 더보기

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