서울 비만클리닉 추천 스트레스 관리에 도움 되는 음식! 다이어트에 중요한 스트레스 관리! 스트레스 해소에 도움되는 음식 알아보기! 서울 비만클리닉에서 알려주는 스트레스 관리에 도움되는 음식 1. 단호박: 속이 노란 단호박은 몸속에 있는 유해 산소를 없애는 황산화 성분과 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴 은 노화억제, 성인병 예방 등의 효과가 있을 뿐만 아니라 체내 신경조직을 강화해서 스트레스 및 불면증을 해소하는 데도 도움이 됩니다. 2. 당근: 당근에는 피로회복에 도움되는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 스트레스 때문에 나타나는 초조함, 불안함을 해소하는데 도움이 되는 칼륨도 풍부하답니다. 뿐만 아니라 당근 속 베타카로틴은 면역력 향상을 돕고, 위 보호에도 좋아 평소 스트레스로 소화장애가 있다면 당근을 섭취하는 것을 추천합니다.. 더보기 비만클리닉에서 추천하는 다이어트에 도움 되는 과일! 오늘은 비만클리닉에서 추천하는 다이어트에 도움되는 과일과 그 이유를 알아보도록 하겠습니다. 1. 자몽 자몽은 대표적인 저칼로리 과일 중 하나로, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 A 등의 영양소가 풍부하며, 다이어트에 좋은 효과가 있습니다. 자몽은 체내 지방을 태우는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있으며, 혈당 수준을 안정시켜 에너지를 유지하는 데도 도움이 됩니다. 2. 딸기 딸기는 칼로리가 낮고 식이섬유, 비타민 C, 폴리페놀 등의 영양소가 풍부하며, 혈당 수준을 안정시켜 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 딸기는 체내 노폐물을 제거하고 면역력을 강화하는 데도 도움이 됩니다. 3. 사과 사과는 다이어트에 좋은 과일 중 하나입니다. 사과는 식이섬유가 풍부하며, 체내 지방을 태우는 데 도움이 됩니다... 더보기 [다이어트 정보] 렌틸콩 다이어트의 모든 것! 오늘은 렌틸콩 다이어트 방법과 주의사항에 대해서 함께 알아보겠습니다. 다이어트 식단을 계획할 때 최근 많이 언급되는 재료 렌틸콩. 렌틸콩은 가수 이효리님의 블로그에 올라오며 많은 분들의 관심을 받게 된 식품이며, 최근 많은 다이어터 분들이 식단에 적용하고 있는 재료 중 하나입니다. 렌틸콩이 다이어트에 좋은 이유는 무엇일까요? 렌틸콩은 세계 5대 식품 중 하나로, 풍부한 미네랄과 다양한 영양소 공급원이라 할 수 있습니다. 그 뿐만 아니라 단백질도 풍부하고, 식이섬유 또한 다량 함유되어 있는 건강한 식품입니다. 렌틸콩처럼 식이섬유가 풍부한 식품의 음식은 씹는 과정에서 침 분비량을 증가시키고, 오랜 시간 포만감을 유지할 수 있어 다이어트에 효과적입니다. 또한 렌틸콩은 혈당을 서서히 상승시키는 식품이기 때문에 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 62 다음
