[닥터의승부 141회] 밝은곳에서 수면 비만 초래

[닥터의승부 141회] 밝은곳에서 수면 비만 초래

 

밝은곳에서 수면시

어두운곳에서 수면하는 것보다

비만해진다는 사실~~

다들 알고계셨나요?

 

 

밝은 곳에서 잘 수록 비만의 위험도가 높아진다는 연구결과가 있습니다.
영국여성 11만명을 대상으로 진행된 연구에서 수면시 빛에 많이 노출될수록
체질량지수와 허리둘레가 늘어난다는 결과를 보였습니다.
침실의 조명이 방의 구석까지 보이는 정도 이상의 환경인 경우 비만도가 증가했으며
이는 잠자는 시간에 느껴지는 불빛이 우리몸의 생체리듬과
호르몬에 영향을 미치기 때문이라는 추측이 있습니다.

 

 

 

또한 운동과는 무관하게

수면시 밝음의 차이만으로도 비만에 영향을 준다고 합니다.

 

 

서승만씨의 수면환경은 베란다 창이 오픝된 형태로

외부의 조명에 그대로 노출되어 있어 영향을 미치는 환경입니다.

 

 

 

밝으면 밝을수록 수면의 질과 관계없이

체지방이 증가하는 결과를 가져오게됩니다.

^^

 

밝은 환경에서 수면할수록 체지방이 증가된다는 사실~

적절한 수면환경을 조성하여

다이어트에 도움이 되는 습관을 가져야 겠습니다.

 

 

 

 

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